隨著年齡的增長，女性朋友可能會經曆一個特殊的時期，即更年期。不管你喜不喜歡，這是每個女性朋友都會麵臨的一個過渡階段。很多女性朋友提到更年期都很害怕。其實更年期隻是人生的一段旅程。既然逃避不了，就要勇敢麵對，提前了解一些關於更年期的知識，有助於女性朋友從容麵對更年期。

更年期的全稱是更年期綜合征，也將稱為圍絕經期綜合征。這時，隨著身體的衰老，女性體內的雌激素分泌也會減少，卵巢功能會逐漸變差，導致一係列的身體變化。所以更年期並不是指特定的時期，而是由於更年期的到來而產生的一係列不適。

女性多少歲進入更年期？一般會持續幾年？

女性一般在45-55歲之間進入更年期，這是內分泌的轉折點。每個人對它的反應都不一樣，不可能根據別人的經驗來判斷自己進入更年期應該多大。

一般來說，早於45歲意味著永遠不會過早，晚於55歲意味著絕經太晚。是太早還是太晚都不是好現象，要及時去醫院檢查。根據中國女性的情況，絕經年齡一般在50歲左右。

更年期一般會持續幾年？

和進入更年期的年齡一樣，更年期的時限因人而異。大部分女性會持續2-3年，少數女性會持續5-10年。

如果更年期持續三年以上，更年期症狀沒有減輕或消失，需要進行身體調理或檢查治愈。

進入更年期後，大多數人都會有明顯的症狀和變化，但由於個體差異，會造成不同程度的嚴重程度。

更年期的到來會有以下表現：

1。潮熱出汗

因為雌激素分泌減少，會出現內分泌紊亂，身體會誤以為體溫過高，多出汗降溫。隨著出汗，皮膚也會出現潮紅。

這種潮熱出汗的現象可能發生在白天或晚上。

2.月經紊亂

麵對更年期的影響，月經開始失去規律，變得紊亂。月經會變長或變短，月經量會減少或增加。如果一年沒來月經，基本可以斷定更年期到了。

3.腿腳疼痛

更年期的到來導致雌激素分泌減少，影響身體對鈣的吸收，造成鈣流失，骨質疏鬆，腿腳疼痛。

4、容易失眠

因為內分泌失調，更年期女性會多夢易醒，失眠難以入睡，會因為潮熱出汗而驚醒，睡眠質量大大降低。

5、排尿困難

因為到了更年期，身體機能會大大降低，肌肉力量會變小，盆底肌肉的收縮能力會減弱，所以此時是不可能憋住尿的，容易造成漏尿。

6.情緒不穩定

受雌激素分泌減少的影響，內分泌會失衡，情緒會變得不穩定。有的女人會變得脾氣暴躁，容易生氣，有的女人會變得抑鬱悲觀。而且這些情緒的出現是女性朋友無法控製的，會給人一種性格發生了很大變化的錯覺。

既然更年期是不可避免的，就要學會緩解它帶來的不適，幫助自己順利度過更年期。

，首先注意良好的飲食調理，不要偏食厭食，少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果，根據身體需要補充雌激素、維生素和鈣。

同時要注意補益氣血，因為氣血是女性朋友的命根子，所以她們不容易衰老，長得好看。

其次，要注意保持良好的心情，保證充足的睡眠。

堅持適度運動，提高身體的免疫力，培養自己的興趣愛好，聽音樂看書調節心情。

最後，要多和人交流，家人朋友要多關心更年期女性，這樣會幫助女性朋友更好的度過更年期。

更年期不可怕。相信每個女性朋友隻要早做防範，都可以安全度過。

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