懷孕本身是一件很開心很愉快的事情，但是隨著胎兒生長緩慢，孕婦會出現各種不適，比如孕吐、乳房痛、腰痛等，不要慌張，正確處理就好。

如何應對懷孕期的各種疼痛？

1、乳房痛

懷孕後體內雌激素水平升高，可以直接作用於乳腺導管。妊娠早期，乳暈顏色加深，乳腺導管擴張，對乳房造成輕微疼痛。在懷孕周期中，有些女性會因為乳房疼痛而感到不適或有乳汁分泌。懷孕後盡量選擇寬鬆的棉質內衣，可以減輕對乳房的壓力，注意局部清潔衛生。

2、胃部灼痛感

懷孕後體內激素發生變化，會使括約肌鬆弛，胃中的酸性物質會從胃回流到食道和咽喉，造成胃灼熱。此外，在妊娠晚期，子宮會逐漸增大，壓迫胃部，使胃酸容易向上湧，從而使胸部有燒灼感。期間可以采取少吃或不吃酸辣的原則。飯後可以靠牆站，也可以坐直，但不能馬上平躺在床上。

3、肌肉酸痛

孕期子宮會逐漸增大，腹部會逐漸隆起，身體重心會前移。為了保持身體前後的平衡，會增加肌肉和韌帶的負荷和張力，使孕婦容易感到疲勞和肌肉酸痛。孕期不要做重體力勞動，適當補充鈣和維生素，多注意休息，有條件多散步，可以增加淋巴和血液回流，緩解疼痛。

4、腹部疼痛

整個孕期，子宮會不規則收縮，尤其是妊娠後期。妊娠中期後，子宮生長迅速，子宮周圍韌帶變得緊張，牽拉子宮前韌帶，從而引起牽拉疼痛。隻要沒有陰道出血或破水，胎動正常，就不用太擔心，期間多注意休息。如果出現嚴重腹痛伴斷水、陰道出血，可能是流產、早產、宮外孕，需要立即就醫。

5、坐骨神經痛

孕晚期胎兒體重會增加孕婦背部的壓力，同時會擠壓坐骨神經，造成腰部以下劇烈的刺痛。此外，子宮壓迫下腔靜脈後，靜脈回流不暢，水不易流回心髒，導致下肢凹陷性水腫，坐骨神經受壓，疼痛。平時多注意休息，不要過度勞累身體。晚上睡覺時，盡量抬高雙腳，使其靠近心髒，有利於靜脈血回流。如果不能長期站立，適當遊泳可以緩解坐骨神經痛。睡覺的時候可以左側躺著，兩腿和膝蓋之間墊一個枕頭，可以增加子宮的血流量。

6、外陰疼痛

妊娠中後期易出現外陰腫脹、局部發紅，與胎兒壓迫外陰有關。孕婦應盡量減少站立時間，不要穿太緊的鞋子和褲子。可以局部冷敷或者用冷開水洗澡，可以使靜脈曲張縮小，緩解疼痛。

溫馨提示

事實上，懷孕期間會有各種各樣的疼痛，如頭痛、腰疼等。一般都是正常現象，不用太擔心，多注意休息，保持積極樂觀的心態就好。一定要知道懷孕和分娩是自然過程，多學習放鬆的技巧，比如聽音樂，看書或者養花草。

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