洗澡幾乎是每個人日常生活中必不可少的一部分。除了清潔身體，也是一種放鬆的方式，不僅可以緩解身體疲勞，還可以幫助血液循環。

但也許很多人不知道洗澡的時間和方式會間接影響健康。那麼，哪種情況不適合洗澡？你什麼時候適合洗澡？洗澡還需要注意什麼？

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三種情況下不宜洗澡

洗澡提神，但選錯時間可能會把身體推向危險邊緣。以下情況最好不要洗澡。

1.經過長時間的身體或精神活動後

經過長時間的體力活動，血液循環處於活躍狀態。立即洗澡會增加心髒和血管的負擔，身體不好的人甚至可能有致命的危險。

在長期的精神活動中，大腦需要大量的血液。如果馬上洗澡，血液會轉移到體表的皮膚上，可能導致大腦的供血迅速減少，導致昏厥。

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2.當你吃飽或空腹時

進食後，體內的血液集中在消化係統。如果這個時候洗澡，周圍血管會擴張，導致消化係統血液循環相對減少，容易導致消化不良。空腹時，體內血糖水平降低。洗澡增加了流向皮膚組織的血液，減少了大腦的血液供應，可能導致昏厥等事故。

3.喝酒後

酒精會保持肝功能活躍，阻礙糖原的釋放。洗澡時人體葡萄糖消耗增加，血糖沒有及時補充，容易出現頭暈、眩暈、全身無力等症狀。嚴重者還可能出現低血糖和昏迷。喝酒後洗澡，睡著後有溺水的危險。

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你適合什麼時候洗澡

，皮膚類型，汙染物等等都會影響洗澡時間。

適合早上洗澡的人：

1. 油性皮膚的人

油脂晚上會堆積，早上洗澡可以很好的清潔毛孔。

2. 早上需要剃須的人

對於男性來說，早上洗澡可以軟化胡須，讓剃須更順暢。

3. 習慣早起的人

早上起床後洗個澡可以讓人精神煥發，精神煥發地開始一天的工作。

4. 夜間出汗多的人

晚上出汗多的人更適合早上洗澡。

5. 白天工作環境幹淨的人

晚上洗澡最大的好處之一就是可以清除一整天堆積在身上的汙垢。如果你開車上下班，辦公室有中央空調，晚上不需要做太多清潔，徹底洗手洗臉換衣服就行了。

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適合晚上洗澡的人：

1. 睡前需要冷靜放鬆的人

睡前洗澡可以緩解和放鬆身心，幫助睡眠。

2. 化妝的人

如果白天需要化妝，晚上洗澡尤為重要。洗澡時的熱空氣和持續水流可以更好地去除殘渣。

3. 幹性皮膚的人

對於濕疹患者和皮膚幹燥的人來說，他們皮膚上的神經在晚上是平靜的，所以洗澡是最合適的時間。

4. 工作環境有汙染的人

在建築行業工作或居住在空氣汙染嚴重的城市的人應該在晚上洗澡。

5. 白天鍛煉的人

如果白天有規律的運動或者處於非常活躍的狀態，晚上要洗澡，徹底清洗汗漬。但是不要洗太多澡，否則皮膚會過度幹燥甚至皸裂，造成感染。

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洗澡時，有3個講究

洗澡看似簡單的事情，但洗澡不當不僅會削弱洗澡效果，還會影響身體健康。下麵這三個很多人經常犯的錯誤，最好避免。

1.洗澡前洗頭

正確的洗澡順序應該是：洗臉洗身體洗頭。因為熱空氣會使毛孔擴張，所以先洗臉可以避免汙垢堵塞毛孔。剛進衛生間的時候，血會集中在頭上。如果馬上洗頭，可能會導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

從鼻子到外麵洗臉。洗身體的時候要從四肢遠離心髒開始，特別是天冷的時候，首先要用熱水燙腳。

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2.努力考b

皮膚表麵的角質層和脂質膜共同構成皮膚的屏障保護層，既能保護身體免受外界傷害，又能防止體內營養物質尤其是水分的流失。用毛巾用力摩擦會破壞這層保護膜。如果洗完之後用手指摩擦皮膚能聽到吱吱的聲音，說明洗多了。

建議勤洗澡，不要“留著洗硬搓”，可以用蘸有沐浴露的軟海綿輕輕擦洗，隻在手肘、膝蓋等角質層後麵的部位用搓澡巾。

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3.沐浴露可以擠壓一美元硬幣的大小

沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可以刺激一些化學物質快速滲入皮膚。如果長時間過度使用沐浴露，這些化學物質會被身體過度吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織，引起幹燥和過敏性皮炎。

另外，沐浴露中有一種抗氧化劑BHT，遇到月桂酰胺丙基甜菜堿會變得極其活躍。建議盡量選擇無香味、功能簡單的沐浴露。每次一美元硬幣就夠了。如果身體不髒，最好隻用清水。洗完之後最好全身塗保濕乳液。

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