痔瘡是常見病。俗話說“十男九痔瘡，十女十痔瘡”隻是一句諺語，但卻說明了日常生活中痔瘡的發病概率。那麼，如何避免痔瘡呢？讓我們看看今天的文章。

1 痔瘡是什麼？

痔瘡是通俗的叫法，但不是瘡，而是位於肛門的常見病，醫學上稱為痔瘡。發病率不分年齡，和年齡越大，患有痔瘡的幾率就越高一樣。

2 引起痔瘡的日常習慣

久坐工作的上班族；

長期從事體力勞動，尤其是重體力勞動的人群；

便秘、大便幹燥、排便時間長的人群；

長期熬夜、工作壓力大、精神緊張，導致生活習慣不佳的人群；

婦女生育後；

飲食習慣偏嗜油膩、辛辣、醃漬、口味較重，不愛吃蔬菜、水果，攝入膳食纖維較少的人群。

3 得了痔瘡怎麼辦？

1.http://www .搜狗.com:定期適度的肛周按摩，可以促進肛周血液循環，降低痔瘡的發病率。

2.http://www .搜狗.com:對痔瘡的防治有幫助，但最好在適當的按摩肛門排便。不要過度用力。如果排便困難，要及時去醫院。

3.http://www .搜狗.com:人們排便後用熱水洗澡，在溫暖的環境中促進血液循環。坐浴不僅可以清潔肛門周圍，還可以對人體的生理功能起到很好的作用。

4.良好的排便習慣:在生活中，我們需要做更多的體育鍛煉來增強體質。長期運動可以促進身體的整體血液循環和不要超出5分鍾，也可以有效避免便秘。

5.坐浴:生活中，飲食應該是加強身體鍛煉，補充身體的維生素，多吃豆類或纖維素含量較高的食物，加快人體中的腸胃蠕動速度。

合理健康的飲食

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養生的時候，補初霜不如補冬

多以蔬菜、水果為主