“兩轉一甩”，護心肺的好方法

在我們的胸部，心髒和肺在我們的身體中起著非常重要的作用。此外，它們也與我們的健康和外表有關。

一旦心肺出現問題，疾病就會隨之而來。

我們的肩關節和腕關節是穴位聚集最多的地方。隻要有一個穴位被堵塞，它的經絡就會被堵塞，所以血氣流量就會減少。嚴重者甚至可能完全阻斷，導致肢體癱瘓。

不僅如此，穴位不通暢還會導致肩周炎、腱鞘炎，以及手臂、關節、手指疼痛、癱瘓、痙攣等各種不適。

所以一定要注意細節，千萬不要放過那些看似無關緊要的問題。因為這些小問題積累到一定程度就會變成大問題，自然會給我們的身體帶來很多無法彌補的傷害。

在這裏，我為大家介紹一種“兩轉一甩”護心肺的方法。

1.肩關節：無論你在做什麼，比如上網，看電視，打牌，看書，總是把胳膊放在前麵，但是如果長時間保持這個姿勢，血液循環可能會不順暢。而我們向後擺動手臂就能有效緩解這種情況，血液循環自然會順暢很多，從而起到活血化瘀的作用。建議蕩30下左右。

2.腕關節：手指交叉，每次循環旋轉30圈左右，可以疏通血管。

3.握手：我們可以通過按摩或捏手臂上的經絡來疏通。方法很簡單，隻需將手放在身體一側，力度適中，前後搖動即可，每次以30次為宜。

經常做“兩轉一甩”可以疏通血脈，還可以防止落枕。

此外，這種方法還可以改善我們體內的血液循環，保護我們的心肺，特別是對於胸悶、氣短、心悸、易怒的朋友。

雖然“兩轉一投”的操作方法比較簡單，但據我所知，很多人還是不能每天堅持做這些動作。

我建議你可以把提醒標簽貼在你的桌子上，或者你睡覺的床上，這樣你就永遠不會忘記。而且這種方法沒有具體的規律，也不需要了解什麼穴位經絡的知識，可以說隻需要鍛煉就可以了。

很多女性朋友或多或少都容易患關節疾病，比如手臂癱瘓、肩周炎等。因工作疲勞，生完孩子後又長時間抱著孩子。而這些疾病也會給女性朋友帶來無盡的痛苦。

如果我們能夠在日常生活中更加關注自己的健康，那麼這種情況就會得到明顯的改善。我們經常拋手做“仰泳”姿勢，可以有效避免疾病的發生。

不管是男是女，都不要把所有的精力都放在工作上，一定要懂得給自己留一些私人空間，讓身心得到有效的休息和放鬆。

如果長期疲勞，那麼身體肯定會慢慢虛脫。

試想，一個身體不健康的人，怎麼去上班，怎麼過得更好？

心肺是我們健康身體和美麗外表的守護者。一旦我們的心肺出現問題，我們的臉就會變得蒼白憔悴。

因此，為了我們的心肺健康，為了能夠擁有更漂亮的容貌，沒事多做一做“兩轉一甩”的活動，讓我們的血脈從此暢通無阻。