大家都喜歡用白白胖胖來誇孩子的可愛和孩子般的興趣。成年人也喜歡把孩子養得白白胖胖的。他們認為這樣的孩子代表健康和活力。吃是好的。他們胖不胖無所謂。長大後自然會瘦下來。其實有些時候，孩子的體重是不受控製的，長大了也不會瘦。此外，它們會引起許多疾病，危及健康。

孩子體重隻增不減，會給身體帶來5種危害，需要家長們注意

1、2型糖尿病

當你變得肥胖時，你身體的胰島素就不會像以前那樣對你起作用了。肥胖會抑製胰島素的活性，導致胰島素抵抗，使你血糖異常。但是為了讓你的血糖保持正常，你的身體會想盡辦法產生胰島素，直到失去功能，發展成2型糖尿病。你保持肥胖的時間越長，患2型糖尿病的風險就越高。

2、血脂異常

肥胖，無論是成人還是兒童，通常都伴隨著血脂異常。甘油三酯和膽固醇偏高。

3、 高尿酸

如果兒童肥胖得不到控製，會導致嘌呤紊亂，使血液中尿酸升高，因此會導致肥胖兒童高尿酸血症，嚴重者會導致痛風。

4、動脈粥樣硬化

兒童肥胖可導致動脈粥樣硬化，如血管內皮功能障礙、頸動脈內膜增厚、主動脈和冠狀動脈早期出現脂肪條紋和纖維斑塊、動脈舒張能力下降、左心房直徑增大。這些發現進一步表明，動脈粥樣硬化始於嬰兒期，與肥胖、炎症、高血壓和血脂異常有關。

5、兒童哮喘

雖然肥胖和哮喘之間的因果關係存在爭議，但人們一致認為二者之間存在相互作用。在許多哮喘兒童中，支氣管痙攣或運動可能誘發哮喘發作，從而降低兒童的運動能力。另一方麵，減肥可以改善肥胖和哮喘患者的肺功能。哮喘可以減少活動，這可能是這些兒童肥胖發生率增加的原因之一。此外，肥胖兒童小氣道痙攣的發生率和程度增加，與肥胖兒童皮下脂肪含量有關。因此，運動誘發的支氣管痙攣可引起體力活動受限和肥胖，肥胖還可引起或加重支氣管對運動的高反應性，從而促進哮喘。

如果兒童體重沒有得到及時控製，上述五種危害都會危及兒童健康。

專家提示：孩子體重超標了，平衡膳食，加強運動是關鍵

一、調整飲食

1.孩子正處於生長發育期，需要均衡的飲食來保證生長發育所需的營養。當孩子在兩餐之間感到饑餓時，可以選擇能量密度低但飽腹感強的食物，如粗糧、蔬菜和水果。

2.有些食物需要禁止進入兒童菜單，如含有精製糖的糖果、蛋糕、餅幹、飲料、含有不健康脂肪的油炸食品、蛋糕和膨化食品。

3.食用適量的魚、禽、蛋和瘦肉。這些可以為生長發育提供優質的蛋白質、維生素A和維生素B。肉應該是瘦肉，而不是臘肉和臘肉。

4.脂肪也是人體必需的營養素之一。你需要控製飲食中的脂肪總量，而不是完全停止。同時需要減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，選擇更健康的不飽和脂肪。

二、改變生活方式

1.建議孩子每天至少鍛煉一小時。運動形式多樣，如跑步、遊泳、跳繩、球類、舞蹈、攀岩、俯臥撐等。隻有結合有氧運動、肌肉強化運動和骨骼強化運動，才能達到最佳的運動效果。

2.孩子們每天花在玩電腦和手機上的時間不超過2小時。鼓勵孩子多花時間看書，做手工藝品，戶外活動。

3.當孩子在學習時，計劃一些“休息時間”來避免久坐。讓孩子們站起來走。