10月29日是第15個“世界中風日”。今年世界中風日的主題是“醫體結合預防中風”，倡導運動與醫療防治相結合，促進中風的防治。中風，俗稱中風，分為缺血性中風和出血性中風。中山大學中山紀念醫院腦血管病科副主任王沂東教授指出，隨著天氣的逐漸降溫，中風的發病率也會增加，如果突然出現中風的先兆症狀，就要特別警惕。

秋冬

戰勝腦卒中，抓住6小時的治療“黃金時間窗”

交替，氣溫逐漸下降。隨著寒流，溫度可能會突然下降。一方麵，寒冷天氣的刺激會使交感神經興奮，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓突然升高，從而容易誘發中風。寒冷改變了血液中的許多成分，加重了血管內皮損傷，也促進了血栓形成，導致血管堵塞。另一方麵，冷空氣降低了呼吸道的抵抗力，容易誘發急性炎症，導致大量炎症介質的產生，損傷血管內皮，破壞血液係統，容易導致血栓的形成。但是天氣冷的時候，吃高脂肪，大量飲酒，減少體育鍛煉等不良習慣都有可能誘發中風。

由於中風發病迅速，王沂東教授提醒，一旦突然出現以下表現，就要考慮中風的可能性：(1)嘴歪斜，上肢或下肢無力麻木，特別是發生在一側時；(2)意識模糊、言語不清或理解困難；(3)單眼或雙眼視力不清；(4)行走困難、頭暈、平衡或協調障礙；(5)不明原因的劇烈頭痛。如果懷疑是中風，不管病情有多嚴重，都要盡快送醫院治療。缺血性卒中是發病6小時內的黃金治療期，常采用靜脈溶栓或動脈取栓治療。治療越早，治療效果越好。少數缺血性腦卒中患者在發病後6-24小時內通過動脈取栓術可以獲得較好的療效，但也需要早期治療。

預防腦卒中，改善生活方式是關鍵

，王沂東教授提醒，有以下基礎疾病和不良生活習慣的人患中風的風險較高：高血壓、糖尿病、心髒病、高血脂、頸動脈狹窄、高同型半胱氨酸血症、吸煙、酗酒、高鈉高脂飲食、缺乏體力活動、超重肥胖等。這群人需要特別關注。

對於沒有疾病的人應該如何有效預防中風的發生？王沂東教授認為以下八點對預防中風非常重要：

(1)吸煙者應戒煙，不吸煙者應避免被動吸煙；

(2)健康成年人應進行中等或以上強度的有氧運動(如快走、慢跑、騎自行車或其他有氧運動等)。)每周至少3-4次，每次至少40分鍾；對於日常工作以靜坐為主的人，建議每小時進行短期(2-3分鍾)的體力活動；

(3)超重和肥胖的人要減肥；

(4)膳食類型應多樣化，能量和營養攝入應合理；增加全穀物、豆類、土豆、水果、蔬菜和低脂乳製品的攝入，減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入，限製鈉的攝入，鹽的攝入量6g/天；

(5)酗酒者應盡可能減少酒精攝入或戒酒。男性每日酒精含量不超過25克，女性不超過12.5克；不飲酒者不提倡使用少量酒精預防心腦血管疾病；

(6)注意天氣變化，及時增減衣服；

(7)保持樂觀的心態，避免情緒大波動；

(8)避免過度疲勞或用力過猛。

作者：南方記者曾溫瓊

實習生：張建林

記者：黃睿張洋

來源|南方都市報