民間一直流傳著各種說法。前陣子很多人說“人睡三次，命薄如紙”。最近幾天各大網站都有熱門討論，“人泡腳，命薄於紙”。這些說法合理嗎？內容是什麼？今天來看看。

“人睡三覺，命比紙薄”？

其實這裏的“三感”指的是不規律睡眠，晝夜顛倒，吃完就睡。真正的好睡眠需要每個人都去做。首先要滿足最新版本的《中國居民膳食指南》，即每人每天睡眠7~8小時，這是大多數健康人的最低要求。

其次是睡眠質量好。有些人睡眠質量很差。每天晚上，他們像夜貓子一樣，經常推遲自己的晚睡時間，這樣即使滿足了每天的睡眠時間，也沒有達到讓身體得到良好休息的目的。在這裏，我建議大家養成良好的作息習慣。

最後，日常作息時間最好同步，有利於生物鍾的調整。可見祖上傳下來的論點還是有一定道理的。

“人泡3腳，命比紙薄”？

1.足球很特別。在各種材質中，建議你用木質腳盆。從它的特性來看，它的受熱程度會比較均勻。特別是秋冬季節，容易手腳冰涼的人，因為久坐、長時間站立、長時間躺著等不良生活習慣。導致外周神經血液循環不暢，如典型的四肢，從而容易導致全身溫度下降。

晚上下班回家後，泡腳有利於促進全身血液循環，達到更好的緩解疲勞的效果。

2.不要用熱水泡腳。熱水泡腳是幾乎每個人都有的習慣，尤其是腳容易脫皮的人或者腳氣的人，被誤認為是用熱水殺滅腳上的細菌。

其實這種說法是沒有科學依據的。相反，皮膚敏感的人如果被熱水燙傷，會刺激皮膚，引起幹燥、脫皮、發紅等不適。建議泡腳最適合的溫度應該接近人體體溫，一般在40度左右。

3.所有人都適合用熱水泡腳。不對，熱水泡腳因人而異。比如靜脈曲張、血栓、糖尿病足等人群。雖然熱水的刺激可以在一定程度上促進足部或部位的血液循環，但在擴張血管的同時也可能加重病情。

所以，每個人都需要根據自己的情況來決定。如果有上述情況的人想泡腳，一定要遵醫囑，不要私下行動，以免身體不適。最後提醒大家，泡腳總時間要在10~20分鍾之內，保護皮膚。