洗澡幾乎是每個人日常生活中必不可少的一部分。除了清潔身體，也是一種放鬆的方式，不僅可以緩解身體疲勞，還可以幫助血液循環。

但也許很多人不知道洗澡的時間和方式會間接影響健康。對於老年人來說，飯後立即洗澡很容易導致中風。

圖：網絡

這是因為老年人本身基礎疾病較多，會使大腦相對容易出現供血不足。而且，吃飽飯後，血液會集中在胃腸道。這時候大腦裏的血液比較匱乏，不建議飯後馬上洗澡。

因為洗澡時熱水會使血管擴張，一部分血液會分布到體表，加重腦缺血。腦缺血嚴重時，易出現頭暈，甚至輕度中風，如突然言語不清或手腳無力。

圖：網絡

如果飽餐後立即洗澡，很容易使老年人，尤其是一些基礎心血管疾病的老年人，發生意外性腦缺血，從而引發中風。

對於健康的年輕人來說，他們的血液循環更順暢，所以飯後洗澡引起的暫時性腦缺血對他們影響不大。但從健康的生活習慣來說，建議飯後40分鍾，血液循環恢複正常的時候洗澡。

除了飯後不能馬上洗澡，其實老人洗澡還是有很多需要注意的。

圖：網絡

01

時間不宜過長，水溫不要過高

通常情況下，人體皮膚表麵會有一層保護油脂。如果你洗澡時間太長，洗掉所有的油脂，你的皮膚會變得幹燥和發癢。

02

注意浴室內的通風

環境缺氧導致腦缺血缺氧症狀加重。洗澡發生心腦血管意外的問題不是洗澡本身，而是洗澡隻是心腦血管疾病的誘發因素之一，可能是體溫升高、心率加快、血管舒張、降血壓、加速血液循環引起的。

03

飲酒後不宜立即洗澡

酒精會保持肝功能活躍，阻礙糖原的釋放。洗澡時人體葡萄糖消耗增加，血糖沒有及時補充，容易出現頭暈、眩暈、全身無力等症狀。嚴重者還可能出現低血糖和昏迷。喝酒後洗澡，睡著後有溺水的危險。

圖：網絡

洗澡時，別犯這三個錯誤

洗澡看似簡單，但洗澡不當不僅會削弱洗澡效果，還會影響身體健康。下麵這三個很多人經常犯的錯誤，最好避免。

洗澡先洗頭

正確的洗澡順序應該是：洗臉洗身體洗頭。因為熱空氣會使毛孔擴張，所以先洗臉可以避免汙垢堵塞毛孔。

進入浴室時，血液會集中在頭部。如果馬上洗頭，可能會導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

從鼻子到外麵洗臉。洗身體的時候要從四肢遠離心髒開始，特別是天冷的時候，首先要用熱水燙腳。

圖：網絡

搓澡要用力皮膚表麵的角質層和脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不僅可以保護身體免受外界損傷，還可以防止體內營養物質，尤其是水分的流失。

用毛巾用力摩擦會破壞這層保護膜。如果洗完之後用手指摩擦皮膚能聽到吱吱的聲音，說明洗多了。

建議勤洗澡，不要“留著洗硬搓”。可以用蘸有沐浴露的軟海綿輕輕擦洗，隻在手肘、膝蓋等角質層後麵的部位用搓澡巾。

圖：網絡

沐浴露擠一元硬幣大小沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜堿，它能刺激一些化學物質迅速滲透到皮膚中。如果長時間過度使用沐浴露，這些化學物質會被身體過度吸收，與鈣和鐵結合，並留在皮下組織，導致幹燥

建議盡量選擇無香味、功能簡單的沐浴露。每次用一元硬幣就夠了。洗完最好全身塗保濕乳液。

圖：網絡