失眠的人都知道晚上睡覺太痛苦了。他們想睡覺的時候不能在床上翻來覆去的睡。第二天早上，他們迷迷糊糊，沒有精神，嚴重影響了他們的工作或學習效率。失眠已經成為當代社會許多人的問題。

中醫說，治肝止瀉功能破壞，肝氣鬱結化為火。情緒症狀有很多，比如脾氣暴躁、易怒等，會擾亂我們的睡眠質量，很容易在淩晨1-3點醒來，失眠多夢。

中醫：”人臥則血歸於肝”，人在睡覺時，血液會回流於肝髒，進行解毒。

當出現異常，肝火旺盛時，睡覺就會露出”醜態”！

1. 磨牙說夢話

在我們的生活中，我們會發現有些人睡覺的時候，你在夢裏磨牙說話，可能是因為肝火旺盛的緣故。睡覺時，我們的頭腦和肝魂會得到血液的滋養，睡眠質量也會提高，所以不容易有夢幻牙。但是肝火旺盛的時候，如果我們的心靈和肝魂沒有血液的滋養，就會出現這種症狀。

2. 夜間嘴幹舌燥

，睡覺的時候感覺口苦口幹或者肝火旺盛。肝火旺盛時我們身體的代謝功能混亂，唾液腺分泌唾液的功能降低，我們就會口幹舌燥。當這種症狀出現時，我們應該及時警惕。

3. 手腳發熱

淩晨是肝髒排毒的時間，但半夜醒來發現手腳發熱，很可能是肝火旺盛導致肝功能受損的征兆，不能正常工作。

【老中醫教你肝火旺，該如何調理？

1. 多喝水

肝髒是人體最重要的解毒器官。體內的毒素將通過肝髒的分解代謝排出體外。但是，多喝水可以促進身體的新陳代謝和毒素的排泄。

2. 多運動

適當的運動可以促進肝髒排毒，增強肝髒能力，幫助調節情緒，幫助表達肝氣，改善肝火過盛。

3. 保持心情的舒暢

都知道憤怒不利於保養肝髒。如果憤怒積聚，無法排出和表達，就會導致肝火旺盛。所以，要想減少憤怒，就要保持心態平和，保持你的珍妮弗。

養肝不是一天的事。堅持什麼都貴，也貴。我們應該培養良好的生活習慣，改善飲食，合理飲食，時刻保持輕鬆愉快的心情，早睡早起，熬夜，保證充足的睡眠，這些都有利於維護我們的肝髒，舒緩肝鬱，降低肝火。