體檢代檢網，如何找到正規體檢代檢機構，甘油三酯是人體肝髒和小腸合成的一種脂肪物質。甘油三酯的合成原料來自食物中脂肪酸和葡萄糖代謝的產物。因此，甘油三酯水平與飲食密切相關。

甘油三酯是人體不可缺少的物質，它不僅保護內髒，還為人體正常的生理活動提供能量。甘油三酯是一種能量物質，吃多了不動沒地方消耗就會儲存在體內。儲存的甘油三酯一旦長時間不用就會出現問題，人們常說“甘油三酯偏高”。當甘油三酯偏高時，除了讓自己多運動，還應該注意以下飲食要點：

調節甘油三酯飲食療法：

1.少吃糖

含糖食物會進一步增加甘油三酯的價值。所以，想預防甘油三酯高的朋友，還是少吃糖吧。紅糖、白糖、麥芽糖、水果糖都是糖。雖然這些糖吃起來很甜，但是負擔真的不小。

2.粗糧也要適當食用

如果吃太多米飯、麵條等主食，很容易導致碳水化合物攝入過多，容易堆積脂肪，導致甘油三酯水平下降。煮飯時，不妨在米飯中加入一些粗糧或豆類，不僅有利於防止甘油三酯升高，還有利於穩定血糖。

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3.少吃動物油

動物油不僅僅指我們家鄉過去吃的豬油，也指肥肉、加工肉製品，甚至一些黃油做的餅幹、小蛋糕，應該少吃。烹飪時盡量使用植物油和調和油，用油量要控製，最好一天不超過30g。

4.肉的選擇很精致

很多人體檢的時候，一聽說甘油三酯水平偏高，就嚇得吃水煮青菜苦瓜，臉都綠了，精神萎靡。其實為了補充營養，應該吃肉。營養均衡的話，可以吃白肉如深海魚、去皮的雞鴨等，紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等要少吃。