最靠譜的體檢代檢機構，哪家體檢代檢機構靠譜，不健康的飲食，遺傳因素，巨大的精神壓力，長期的作息失調.現代有很多糖尿病患者，包括年輕人和老年人。總之，“糖友”的規模日益擴大。糖尿病雖然是一種需要終身服藥的疾病，但隻要有辦法長期保持血糖穩定，並沒有那麼可怕。但是為什麼那麼多人害怕糖尿病，主要是因為糖尿病的各種可怕的並發症，比如腎病、視網膜病、心血管病、糖尿病足等等。

糖尿病的並發症有上百種，但是並發症的原因隻有一種，就是血糖不穩定。糖友應該如何預防糖尿病並發症？以下建議可能會啟發糖友：

1.心態比較好

可能有點誇張，但是很多年輕人因為長期的精神壓力而患上糖尿病。得了糖尿病後，即使不想接受，也要放輕鬆，積極麵對，因為如果繼續抑鬱下去，等更嚴重的並發症來找你的時候，就來不及調理了。

2.做好日常監控

血糖穩定後，每日空腹血糖和餐後兩小時血糖監測不應少於。如果血糖不穩定，血糖測量的次數應該每天增加幾次。除了日常的血糖測量，糖化血紅蛋白也要定期測量，可以準確反映糖友近期血糖控製是否達到“標準”。

3.不要喝酒

很多老人總說每天喝一點酒更溫暖更強壯，覺得喝一點酒就可以了。但對於糖尿病患者來說，飲酒會增加肝髒負擔，代謝功能紊亂，使糖尿病患者病情加重。

4.多運動

飲食和運動是治療糖尿病的“兩個大頭”。血糖穩定且無並發症的糖友不妨根據自身情況，在家人陪伴下積極鍛煉。

每天散步半小時，太極、廣場舞等運動非常適合，既能保持運動量，又能讓人心情愉悅。