教師體檢代檢，教師體檢代檢被發現後果如何？水果富含維生素，營養豐富，不僅味道好，而且有益健康。但是對於糖友來說，水果是不容易碰的，因為大多數水果含糖量都很高。如果你吃錯了，你的血糖就會波動，然後你的降糖藥就會白吃。

糖尿病患者到底能不能吃水果？當然可以吃！那麼問題來了，糖友應該怎麼吃水果？繼續往下看，你就會知道：

1、4個時間段最適合吃飯

糖友吃水果的最佳時間是上午9點左右，下午3點左右，或者晚飯後1小時，睡前1小時。這時候吃水果，既能補充能量和營養，又能防止糖分上升。注意飯前飯後不要吃水果。

2.不要吃太多

許多人喜歡吃水果作為晚餐，但他們不吃主食。糖友不能這樣玩。糖友吃水果是為了補充水果中的維生素、礦物質等營養成分。不要以飽腹感為目的。注意水果的攝入，不要吃太多，一次攝入不要超過200g。

3.看情況吃

不管是什麼水果，都含有糖分。如果血糖長期保持穩定，沒有其他不適症狀，適當吃一些水果就好。如果血糖不穩定或波動過大，先不要吃水果，否則血糖會更難控製。

4.選擇水果取決於糖分指數

糖友選擇水果的標準隻有一個：“食物血糖指數(GI)”。盡量選擇血糖指數低於55的水果，如櫻桃(22)、柚子(25)、蘋果(36)、梨(36)，以及血糖指數高的水果，如西瓜(80)、菠蘿(66)、葡萄。

注意：水果後麵括號裏的數值是每個水果的糖分上升指數。