教師資格證體檢能找人代替嗎?教師每年體檢可以讓別人去嗎?高血壓是“三高”之一，是一種常見的慢性病。在大多數人眼裏，高血壓是隻有老年人才能得的病。但根據體檢中心的調查數據，確診患有高血壓或即將患有高血壓的年輕人並不在少數。不良的飲食習慣，混亂不規律的作息，長期的精神壓力是年輕人得高血壓的原因。

無論老少，隻要診斷為高血壓，都有可能被冠心病、腦血栓、腎病、血管疾病、眼底疾病所發現。為了預防高血壓或防止高血壓惡化，除了定期體檢，必要時及時就醫外，還要多注意飲食。以下五種食物不能碰：

1.辛辣的食物

很冷。吃辣很提神，很治愈，開胃，刺激。但是，如果你有高血壓，就不要想著吃辣，因為吃辣容易便秘，排便時容易升高腹壓和血壓。另外，吃太辣容易興奮身體，對血壓不好。

2.酒精

很多人喜歡邊吃邊喝一點酒。普通健康人喝一點沒問題，但是高血壓患者喝了會增加心率和血壓，可能會增加。高血壓患者長期飲酒容易導致動脈粥樣硬化。

3.油膩食物

冬天是儲存營養的季節。吃肉和蔬菜可以為身體節省足夠的能量來抵禦嚴冬。但對於高血壓患者來說，脂肪攝入過多會導致血脂過高，可能間接影響高血壓，甚至導致冠心病。

4.太鹹的食物

吃太鹹太重對身體不好。不僅會給我們的腎髒帶來很大的負擔，還可能導致“細胞外液”增多，血壓升高。

5.濃茶

茶不僅有很好的保健作用，還有助於提神。但是，高血壓患者不能喝太多茶，因為茶中含有大量的茶堿，可能會導致興奮、失眠、心悸等症狀。

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很多人會說，這個不能吃，那個也不能吃。高血壓的話應該怎麼吃？高血壓的飲食注意事項其實很簡單，看你能不能堅持下去：第一，記得補充鉀、鈣、鐵和優質蛋白質；第一，記住低糖低脂低鹽基礎油；第三，忌辛辣、煙酒；最後要注意第四點：飲食要均衡，注意粗細搭配，多吃新鮮蔬菜水果(糖友高血壓要選擇低糖的水果)。