女性私處脆弱敏感，也是易患病部位。稍有不慎就會傷及私處，引起局部炎症，甚至引起潰瘍或瘙癢。所以女性需要照顧好自己的身體，避免私處問題影響生活質量。

女性私處怎樣更健康？

1、選擇合適的內褲

內衣直接接觸私處，內衣質量決定私處健康。建議純棉的內衣透氣柔軟，不會對皮膚造成任何刺激。純棉內衣吸濕性好，私處出汗多的人可以穿這種內衣，可以吸收排出的汗水，保持私處幹燥。出汗多的女性需要每天換一次內褲，洗完要暴曬。

2、性生活時戴上安全套

大部分私處都與性生活有關，所以性交時盡量戴避孕套，既能達到避孕效果，又能預防性病。此外，合理使用避孕套還可以維持陰道pH值的平衡，有利於有益菌的生長，預防尿路和陰道感染。

3、每天一杯原味酸奶

酸奶營養價值高，含有益生菌保護陰道，穩定陰道菌群，防止酵母菌感染。但不要吃含糖量高的食物，以免升高局部酸度，引起陰道感染。另外，要正確清潔私處，既不能過度也不能誤用清潔液，否則會破壞原有菌群平衡，降低陰道自潔功能，容易感染致病菌。所以平時用溫水清洗擦洗時，一定要抓住水垢。

4、堅持做骨盆操

女性盆底鍛煉可以增強盆底肌肉，使私人神經更加敏感，收緊皮膚，保護下體器官，提高性滿意度。

5、堅持做婦科檢查

大多數婦科病來了都沒有明顯的症狀，所以即使身體沒有異常，也要定期去醫院做婦科綜合檢查，這樣才能發現問題，及時治療。

6、騎行時需注意衛生

細菌可以隱藏在座椅上，尤其是健身房裏旋轉的自行車，所以要保證它們的衛生，騎行時先對自行車座椅進行消毒。另外，長時間騎行會造成生殖器官麻木疼痛。對於經常騎行的女性，可以選擇帶護墊的特殊褲子。

7、多滋潤私處

體內雌激素水平降低，口服避孕藥避孕，大劑量抗抑鬱、抗焦慮、抗組胺藥物可引起陰道幹燥。陰道幹燥會引起局部瘙癢，影響性生活質量，所以性生活時不能拒絕潤滑油。但私處不宜保持過濕，潮濕的環境會使細菌繁殖。特別是穿濕內衣或泳褲時間過長，會造成私處潮濕，大量細菌繁殖，導致炎症。女性應該在洗澡和做愛後立即擦幹私處。

溫馨提示

女性私處的健康直接影響性愛的質量，所以需要嗬護。養成小便後擦拭的好習慣，因為小便後會有少量尿液殘留在潮濕的表麵，如果不及時擦拭幹淨，會滋生大量細菌。小便前認真洗手，小便後前後擦拭，確保衛生紙柔軟幹淨。另外，不能長時間坐著，以免影響局部血液循環，造成私處不透氣。你需要每坐一小時就站起來鍛煉。

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