高血壓吃什麼水果？我相信這是很多人想知道的答案。今天，邊肖將與你分享五種可以降低血壓的水果。

什麼水果對高血壓有好處

1.蘋果

它含有蘋果酸、維生素a、b、c和10多種營養素。經常吃蘋果對鹽過量的高血壓患者有益。

2.香蕉

香蕉含有澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。因此，高血壓患者可以幫助補充營養。

3.柿子

柿子品種繁多，含有10種左右的營養成分。柿子在治療高血壓、痔瘡出血、動脈硬化等方麵的作用受到人們的重視。

4.橙色的

它含有維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對於慢性肝炎引起的高血壓，橘子能否增強肝髒的解毒作用，加速膽固醇轉化，預防動脈硬化？

5.獼猴桃

獼猴桃酸甜冰涼無毒。該全果或果汁具有清熱利濕、化瘀活血、消炎消腫、降低血壓和膽固醇的作用，適用於高血壓、冠心病和動脈硬化。

高血壓飲食需要注意什麼？

1.多喝水

高脂血症患者血液粘度增加，血流速度減慢，促進局部血小板沉積，易形成血栓。多喝水有利於稀釋血液，緩解血液粘度，保持體內血液循環順暢

2.注意烹飪方法

日常的烹飪方法很容易選擇涼菜、炒、煮、燉、蒸等少油的烹飪方法。植物油限量，不含動物油，每天做飯用的白瓷勺不超過兩個，植物油不超過20 ml。

3.多吃蔬菜，控製主食和水果的量

蔬菜以多葉類蔬菜為主吃的時候要“好色”。綠葉白菜，油菜菠菜，深紫色白菜，茄子胡蘿卜都是不錯的選擇。

4、經常吃牛奶、豆類及其製品

牛奶富含優質蛋白質和維生素，高血脂患者應選擇低脂或脫脂牛奶。豆類是中國的傳統食品，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、煙酸等。

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