簡介：高血壓是一種常見的心血管疾病。高血壓患者需要更加注意飲食。每天吃洋蔥能降血壓嗎？

高血壓不僅會損害患者的心、腦、腎等器官，長期死亡還會使患者平均壽命縮短20年！因此，積極治療，使血壓早日達標是非常重要的。那麼我們都知道降壓藥是達到血壓標準的關鍵。此外，許多病人也把降血壓的希望寄托在食物上。關於降血壓的飲食療法，往往眾說紛紜，但有一種說法是，每天吃洋蔥可以降血壓。這是真的嗎？

每天吃洋蔥能降血壓嗎？

每天吃洋蔥能降血壓嗎？和其他蔬菜一樣，洋蔥也含有碳水化合物、維生素和蛋白質等基本營養成分。此外，洋蔥還含有一些獨特的活性物質，其中洋蔥中含有的前列腺素A必須提及。它是一種強血管擴張劑，不僅能降低人體外周血管的阻力，還能降低血液粘度，同時促進鈉鹽等引起血壓升高的物質的排出。因此，一般認為前列腺素A可以降低血壓。

洋蔥含有前列腺素A，所以人們自然認為它可以降血壓。但其實洋蔥中前列腺素A的含量是很少的，經過日常的烹飪方法，這些微量的前列腺素A也會遭受一定的損失，最後人體吸收的含量會更少。

此外，吃太多洋蔥也會危害人體健康。研究表明，吃太多洋蔥也可能導致視力模糊、發燒等不良症狀，因此不建議每天吃洋蔥。

綜上所述，洋蔥雖然含有能降血壓的前列腺素A，但洋蔥中這種物質的含量很少。另外，洋蔥吃多了容易產生不良症狀。因此，高血壓患者不能通過吃洋蔥來降低血壓，也不應該每天都吃洋蔥。

經常食用以下三種食物有助於降低血壓：

降血壓食品1:土豆

土豆富含鉀，鉀可以促進尿液中鈉的排泄，從而降低血壓，所以經常吃土豆可以降低血壓。同時，土豆是低鈉食物，所以土豆非常適合高血壓患者。但是需要注意的是，土豆雖然好，但是不能過量食用。

降血壓食物2:魚

除了獲得鉀，攝入一定量的蛋白質也是降低血壓的措施之一。魚是蛋白質的重要來源。如果是富含維生素D的魚，降壓效果會更好。研究表明，維生素D具有降血壓的作用。因此，高血壓患者應多吃含維生素D的魚類，如三文魚、金槍魚等。

降血壓食品3:豆類

豆類中富含的纖維有降血壓的作用，豆類中的鉀含量也很高。此外，豆類還富含異黃酮，可以增加酶類物質，進而促進血管擴張，從而在一定程度上降低血管壁的血壓，達到降血壓的目的。所以高血壓患者也可以適量吃豆。

關於高血壓的一些常見誤區；

誤區一：老年人血壓升高很正常

老年人血壓升高不是正常現象。老年人高血壓的診斷標準與年輕人相同，即收縮壓140mmHg和/或舒張壓90mmHg可診斷為高血壓。根據高血壓防治指南，老年人高血壓的目標與年輕人相同，即收縮壓(140mmHg)和舒張壓(90mmHg)，如果糖尿病、腎病、冠心病比較複雜，則需要降低到收縮壓(130mmHg)和舒張壓(80mmHg)。但是要注意老人的包容。同等程度的高血壓危害更大

血壓降至正常，隻能說明藥物的作用，不能說明高血壓已經治愈。高血壓通常需要終身服藥。血壓穩定正常後，在嚴密觀察下，有時小劑量減量是謹慎的，但不宜停藥。否則血壓很容易反彈。高血壓是一種慢性病，隻有長期服藥才能有效降低其危害。停止進食，容易引起血壓波動，不僅沒用而且有害。

誤區三：心腎損害可以高血壓

過去認為心、腦、腎功能受損的患者，為了維持這個器官的血液供應，應該有較高的血壓，降低血壓會加重缺血。目前，其靶器官如心髒、大腦和腎髒也已受損的高血壓和糖尿病患者需要積極降低血壓，以保護受損的器官並避免因血壓升高而進一步惡化。

誤區四：對症下藥？沒有頭暈，沒有藥

高血壓患者在沒有症狀的情況下把血壓誤認為正常是不對的。因為有些高血壓患者即使血壓高於200mmHg也沒有症狀，所以這些患者被稱為適應性高血壓。服藥的唯一依據應該是測得的血壓。

另外，有人認為抗高血壓藥不宜在夜間或睡前服用。事實上，據觀察，一些患者主要在早上或晚上患有高血壓。因此，這類患者在夜間或睡前服藥是合理的，服藥時間應因人而異。

誤區五：不斷換藥？為了避免抗藥性

“不要總是吃同一種藥，以免失敗或產生耐藥性。”持這種觀點的患者往往會積極改變抗高血壓藥物的品種。其實這是不對的。選擇一些降壓藥，取得滿意效果後繼續服用。一般不會失敗。如果有血壓波動，要尋找其他原因，包括感冒、發燒、情緒波動、熬夜、過度勞累等，這些都可以導致血壓波動。

誤區六：西醫副作用大？相信中醫就好

很多患者過於依賴中醫，這是不可取的，認為西醫有副作用。有些中藥確實有一定的降血壓作用，但在目前的高血壓治療中，中藥不能完全替代臨床上使用的抗高血壓西藥，中藥更多的是作為治療高血壓的輔助藥物。而且中藥也有副作用，有些中藥長期服用會嚴重損傷肝腎。醫生仍然提倡服用科學證明有效和安全的藥物。

(參考網站：99健康網，家庭醫生在線)

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