現代人的生活條件越來越好，越來越願意在食物中吃飯。錢包越來越鼓，物流越來越方便，普通人不用走遠就能享受到來自五湖四海的美食，也願意吃好。很多人不小心把自己吃成了高血脂。

大多數人在體檢時發現自己患有高脂血症。他們發現的第一件事就是避免進食。他們不敢碰大魚大肉。他們恨不得每天都以苦瓜為主食。高血脂的肉真的不能吃嗎？邊肖對你說：

高血脂患者還能吃肉嗎？

高脂血症患者可以吃肉，但需要有一定的肉類選擇才能吃。例如，最好不要吃膽固醇和脂肪含量較高的肉，如牛肉和豬肉等紅肉，而要吃一些白肉，如雞肉和魚。吃肉的時候也要控製量，不能暴飲暴食，注意飲食結構。吃肉的時候也要吃蔬菜水果。隻要不超過身體所需的量，吃肉對血脂不會有太大影響。

哪三種信號出現在體內表明血脂升高？

邊肖剛才說，大多數人在定期體檢時發現自己患有高脂血症。但是，沒有定期體檢習慣或者拒絕體檢的人怎麼知道自己有沒有高血脂症呢？如果你有以下三種症狀，你的血脂可能已經偏高了。趕緊去醫院檢查，得了並發症才後悔：

1.間歇性腹痛

腹痛在生活中很常見，每個人都應該有過腹痛。但如果胃經常隱隱作痛，特別是吃了之後，不要以為是胃炎，可能是血脂升高導致的急性胰腺炎。

2.腿容易抽筋

許多人認為他們的身體在腿部抽筋時缺乏鈣，所以他們需要一些鈣補充劑。但有些腿抽筋不是缺鈣引起的，而是血脂升高引起的。當體內膽固醇代謝異常時，會聚集在肌肉中，引起肌肉收縮，腿部抽筋。此外，血脂的增加會使血管變窄，使血液無法順暢流動，從而使肢體因缺血而抽筋。

3.總是很困

現在生活中有些人，平時總覺得很困，基本認為自己沒有得到很好的休息，但也有一些沒有。其中一些是因為血脂的增加阻斷了血液循環，導致大腦供血不足，從而使大腦出現缺氧和困倦。

五種食物越吃越難吃：

1.不要吃油炸食品

首先，高脂血症患者不能吃油炸食品，因為這些食品熱量較高，有些含有較多的油脂和氧化物。如果他們經常吃飯，很容易導致肥胖和高脂血症症狀的增加。需要注意的是，油炸食品更容易產生致癌物質，長期食用油炸食品的人更容易患癌症。

2.不要吃醃製的食物

很多高脂血症的朋友認為醃製的食物不含太多脂肪和熱量，所以生活中不會有節製，此時也會對身體造成傷害。醃製的臘肉或香腸含有大量的熱量和油脂，長期食用也可能增加高血脂症的病情。此外，經常食用醃製食品容易給腎髒帶來負擔，容易導致腎髒疾病和高血壓。

3.不吃動物內髒

外國人很少吃動物的內髒，而中國人更喜歡吃動物的內髒，發現動物的內髒和肉完全不一樣。有資料顯示，長期大量食用動物內髒會增加患心血管疾病的概率，也更容易遇到惡性腫瘤。高脂血症患者長期吃內髒也會加重病情。因此，高脂血症患者應注意適當減少內髒的收入，尤其是脂肪腸等脂肪含量高的部位。

4.不要吃油膩食物

人們在日常生活中應該避免吃肥肉和其他油膩的食物。油膩食物中脂肪含量比較高，長期攝入容易形成高血脂。已經患有高脂血症的朋友，生活中應該避免吃肥肉。長期食用肥肉，最容易增加高脂血症的症狀，給患者帶來更大的傷害和影響。

5.不要吃罐頭

我們生活中的超市都有水果罐頭和肉罐頭賣，吃起來很方便，所以很多人都很喜歡吃。但一般不建議人們多吃罐頭，因為這類食物不新鮮，其成分也受到很大破壞。大多數水果罐頭含糖量高，容易引起血糖升高，加重高血脂症狀。

對於高血脂，千萬不能馬虎。一旦發現自己血脂偏高，首先要做的就是找專業權威的醫生了解詳情，看是否需要用藥。除了積極就醫，飲食控製也很重要。不要碰任何不該吃的東西。邊肖祝大家身體健康！