許多醫生會建議糖尿病患者養成定期鍛煉的習慣，在生活中多鍛煉，這可以幫助患者控製血糖。運動不要太盲目，尤其是糖尿病患者。運動要以安全健康為基礎，否則，運動就沒有意義了。接下來我們來看看糖尿病患者想要保證運動安全需要注意哪些方麵。

想要保證運動的安全應該注意哪些方麵的問題呢？

1、要先知道自己適不適合運動

人與人之間是有個體差異的，糖尿病患者也是不同的。為了安全起見，糖尿病患者在決定運動前應該去醫院做詳細檢查。醫生會根據檢查結果評估患者的身體狀況，並做出是否適合鍛煉的結論。如果你能鍛煉，你就能執行你的鍛煉計劃。如果不能運動，就老老實實休息。

2、運動方式的選擇要正確

現在有多種運動方式供你選擇。當你選擇運動方式時，你不僅要關心運動的強度和量，還要關心你自己的喜好。如果運動基礎很差，就不要做那些對抗性和競技性很強的運動，也不要運動太久。

3、戶外運動要多加注意

現在天氣越來越冷了，要多注意戶外運動，不要太早做早操，等太陽出來了再出門。戶外運動要注意運動場地的選擇，不要選擇太複雜的地形，否則容易摔倒受傷。

4、選擇科學的運動裝備

與普通人相比，糖尿病患者更依賴良好的運動裝備，包括舒適排汗的運動服，一雙合適的可以保護雙腳的鞋子，一個運動背包。此外，包裏還應該帶一些急救藥物或一些糖果，這樣你就可以正確地處理低血糖。

5、注意測量血糖

為了知道運動是否合適，可以在運動前後測量血糖並記錄下來。如果運動前測得的血糖過高，應該做一些緩慢的運動，而不是一些劇烈的運動。如果運動前測的血糖過低，運動前吃點東西，否則會引起低血糖。

6、做好熱身運動

糖尿病患者必須在運動前熱身，並活動身體的每一個部位。如果沒有做好熱身就開始運動，運動過程中很容易出現一些意外。遊泳更危險。如果你周圍沒有安全官員，你就會手腳抽筋。

糖尿病人如果想在運動時更安全健康，就要注意這些方法。這些方法雖然不難實現，但是容易被忽視。

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