在45-55歲的女性朋友中，很多人正在經曆更年期。女性更年期是中年到老年不可避免的階段，也是健康上容易出現此類問題的階段。除了月經不調、潮熱盜汗、體內雌激素不足引起的心悸失眠等症狀外，女性更年期也是高血壓的高危年齡。如果現階段發現高血壓，該如何處理，如何調整改善？

女性更年期，為什麼容易出現高血壓

通常，女性在45 ~55歲時會經曆“更年期”。在這個階段，由於卵巢功能的逐漸衰退，女性體內的雌激素水平會有更大程度的降低，而這種體內激素水平的變化會帶來一係列的健康變化。雖然不同的個體有不同的更年期症狀和嚴重程度，更年期女性朋友，以下症狀或問題，

月經不調，直到月經逐漸停止；潮熱、盜汗、皮膚感覺異常；骨質流失加快，骨痛發生，甚至發展為骨質疏鬆；泌尿生殖係統幹燥，患病風險增加；身體代謝能力減弱，血脂、血糖、血尿酸等代謝指標升高；心悸，易出現煩躁、抑鬱、焦慮等負麵情緒；失眠；衰老加速，腰腹肥胖，體重不易控製。這些問題都是更年期女性常見的問題，但除了上述問題，高血壓也是值得更年期女性關注的慢性病。這個年齡段的女性容易出現高血壓，這與血管老化、更年期自主神經紊亂、不良情緒的長期影響、相關代謝問題對血管健康的不良影響、失眠和腹型肥胖等多種因素有關。這些生活因素和心理因素都會影響我們的血壓健康，從而導致血壓波動的概率增加。在更年期，女性被診斷為高血壓是非常常見的，即使超過140/90。所以在更年期，除了要注意一些相關的不適症狀等健康問題外，高血壓也是一個值得特別關注，需要積極控製的健康問題。

女性更年期高血壓自有特點

更年期是高血壓的高危階段。而更年期女性的高血壓往往有其自身的特點，比如女性朋友心悸頻繁，心率偏高。如果伴有肥胖和高血脂，低壓(舒張壓)往往會明顯升高。對於自主神經障礙，易怒和情緒引起的高血壓，常以高血壓(收縮壓)為特征。

女性更年期高血壓除血壓升高外，血壓波動往往較大，血壓劇烈波動是危害心腦血管健康，加速動脈粥樣硬化，甚至誘發心腦血管疾病的危險因素。所以對於更年期女性朋友來說，如果有高血壓的問題，除了控製血壓達標外，還要注意控製血壓平穩，盡量減少血壓的劇烈波動。

更年期女性高血壓，生活調理控製很重要

對於更年期女性的高血壓，首先要看高血壓的情況以及可能導致高血壓的因素。對於血壓稍微升高的問題，比如血壓升到140/90左右的情況，我們不妨不要急著服用降壓藥，而要考慮可以從生活的哪些方麵進行調整和改善，加強對高血壓的控製。

飲食方麵沒什麼好說的，比如低鹽飲食，清淡飲食，科學合理的營養搭配，注意不要營養過剩或者能量攝入過多，這樣會導致體重更不可控。這些方麵都是值得注意的飲食方麵。除了飲食，對於更年期女性來說，高血壓的生活調理在以下兩個方麵尤為重要。

首先是加強體育鍛煉。隨著年齡的增長，體育鍛煉對身體健康的重要性會越來越明顯。對於更年期女性朋友來說，保持健康，加強和堅持體育鍛煉是必不可少的法寶之一。運動可以幫助提高身體的代謝能力，調節自主神經紊亂，改善睡眠，控製心率，增強心肺功能。這些方麵都是有助於降低血壓，減少血壓波動的重要好處。所以更年期女性如果有輕度高血壓問題，可能會先嚐試自己動起來。通過合理的運動和長期的堅持，高血壓會得到改善和控製。

第二點要強調的是“心態”。有了好的、樂觀的、平和的心態，才能保持好的心情和心情。如果能保持樂觀積極的情緒，自主神經紊亂的概率會大大降低，身體內分泌嚴重失衡的風險也會大大降低。不良情緒對血壓的影響也會大大降低。永遠不要忽視情緒對血壓的影響。長期不良情緒可能導致高血壓。想要調理輕度高血壓，首先要學會調理自己。

如果我們在日常生活中做好調理和控製，經過3~6個月的調理和改善，我們的血壓仍然不能得到有效的控製，或者說我們自身的高血壓問題是中重度高血壓，所以我們需要采取藥物來加強對血壓的調控。

更年期高血壓的合理用藥

如果真的是需要藥物治療的高血壓問題，服用降壓藥加強血壓控製是非常必要的。驕傲、沙坦、浸劑、受體阻滯劑、利尿劑是一線抗高血壓藥物，更年期高血壓患者可根據實際情況使用，但也需要區分不同情況的藥物選擇。

對於心率較高的更年期高血壓朋友，不建議選擇迪平或利尿劑等降壓藥。這兩種藥物對增強交感神經活性和加快心率有反射作用。驕傲，沙丹，-受體阻滯劑Lores都是最好的藥。需要注意的是，Pride藥物可能會對幹咳造成不良反應。如果身體不能耐受，可以考慮服用沙坦類降壓藥代替。而且如果需要控製心率，朋友們，Lor降壓藥是好藥，但是這些藥可能對血脂和血糖代謝有一定的不良影響。可以考慮服用高選擇性的1受體阻滯劑，如美托洛爾、比索洛爾等，注意小劑量的初始用藥。考慮到情況，看是否需要加大劑量。如果需要停藥，要逐步減量，不要突然停藥。

但如果沒有心率高、交感神經興奮性強的更年期高血壓朋友，地平線藥、利尿降壓藥也是可選的血壓控製藥。地平線降壓藥具有良好的降壓效果和一定的心血管保護作用。利尿藥可以降低血量，改善鹽敏感性高血壓。也是根據具體情況選擇的降壓藥。需要注意的是地平線降壓藥可能會引起潮熱。腳踝水腫、牙齦增生、便秘等不良反應，以及利尿劑可能對血糖代謝有不良影響，還要注意電解質紊亂、低鉀血症的風險，也要注意盡量選擇低劑量。#慢性病防治知識#