聞起來很臭但是味道很好的食物，真的是一種神奇的存在。愛它的人覺得它是人間美味，不愛它的人聞之不得不遠離它。榴蓮就是這樣存在的。喜歡的人覺得是果王，不喜歡的人覺得吃了有吃翔的感覺。

別說味道，因為畢竟蔬菜蘿卜各有各的味道。單從榴蓮的營養價值來說，榴蓮確實營養價值很高，可以承受水果之王的美譽。

榴蓮富含維生素、煙酸、磷、鉀、錳等礦物質和微量元素，尤其是錳含量高，有利於促進人體骨骼發育，維持脂肪和糖的正常代謝，增強體質。而且榴蓮特別適合女性朋友食用，具有美容養顏、活血化瘀、緩解痛經的作用。此外，榴蓮還能健脾暖身，非常適合體質較冷的人食用。

榴蓮是老少皆宜的營養食品，但多多益善。每天隻需要吃一小瓣榴蓮。如果每天多吃甚至吃一個榴蓮，可能不是什麼好事，也可能導致以下不良後果。

經常過量吃榴蓮，身體或將承擔4個後果

1、身體變肥胖

榴蓮是一種高能量水果，營養成分高，但油脂和糖分含量不低。不要說每天吃一個榴蓮，哪怕隻吃一半，即使吃完後不吃其他食物，也會讓身體的能量攝入超標，很容易發胖。

而且榴蓮存放的時間越長，成熟度越高，含糖量也越高，吃了會導致酒駕。

2、腎髒變得不堪重負

長期食用榴蓮導致植物糖和熱量攝入過多，會導致體內含氮廢物產生過多，從而增加腎髒的負擔。而且榴蓮中的鉀含量很高，無疑會影響腎髒對代謝產物的正常排泄。因此，腎病患者應謹慎食用榴蓮，可能會加重病情。

3、血糖升高了

中醫認為榴蓮是一種高果糖含量的熱水果，不適合血糖正常或高血糖的人食用。而且過量食用榴蓮還會降低胰島素分泌的敏感性，使身體攝入的糖分無法充分消化吸收，從而使血糖保持在較高水平，有可能導致糖尿病。

糖尿病人吃東西後很容易導致血糖升高，加重病情。另外，榴蓮的熱量很高，一個榴蓮相當於三隻老母雞的熱量，所以糖尿病人還是少吃為好。

4、變得口幹舌燥

因為榴蓮含糖量高，多吃容易上火、口幹、生瘡、長痘。而且過量食用榴蓮會造成過多的營養被腸胃及時消化吸收，所以身體需要調動更多的水分參與，所以會出現口渴缺水的情況，所以吃多了榴蓮一定要注意補水。

所以愛吃榴蓮的朋友要注意，如果喜歡再吃一次，適可而止。否則事情會適得其反，造成不良影響。如果吃了榴蓮生氣，可以吃點山竹降火。山竹果是榴蓮的好伴侶，因為它的清涼性質，有利於中和榴蓮的熱量，緩解生氣現象。

最後給喜歡吃榴蓮的朋友分享一款高品質的榴蓮！