三高之一的高血脂，大家都不陌生。高脂血症對人體危害極大。如果控製不當，很可能會發生冠心病、心肌梗死等對生命健康有害的疾病。

正常情況下，人體的血脂是有一個正常範圍的，因為很多人長期不良的生活習慣導致血脂水平異常，而這種不良的生活習慣往往是由於飲食不慎造成的。

那麼，為了保持血管健康，遠離高血脂的威脅，生活中應該避免哪些食物呢？

一、油炸類食品

油炸食品對年輕人很有吸引力，尤其是許多上班族，因為時間緊迫，他們經常選擇油炸快餐來滿足自己的饑餓。但是，經常吃油炸類食品，對血管的危害還是很大的.

因為油炸食品往往含有大量脂肪，而現在人們缺乏鍛煉，這些脂肪不能及時消耗，容易發生肥胖。

最可怕的是，經常吃油炸食品會增加體內血脂，給健康帶來嚴重威脅。

二、熏烤類食物

大家都知道，經常吃熏烤類的食物，不僅會讓身體攝入大量的致癌物質，增加患癌的風險，而且更容易使人患上高血脂.

因為煙熏食品含有大量的油脂，這些油脂在體內不能及時分解，會導致血脂水平升高，給身體帶來危害。

三、醬成品

很多人早上都有喝粥吃醬菜的習慣，其實，經常吃醬菜這種醬成品食物，也會增加患上高血脂的風險.

因為泡菜含有大量的鹽和糖，過量食用會大大增加心血管和腎髒的負擔。它會引起腸胃疾病，對健康非常有害。

四、含糖量高的食物

經常攝入過多的糖分，會因為身體無法及時吸收，使得多餘的糖分會轉化為甘油三脂，最終形成脂肪組織，在體內儲存起來.

因此，吃含糖量高的食物也會提高體內的血脂水平。嚴重時會加重血脂偏高的症狀，對血管健康非常不利。

五、多鹽的食物

吃鹹的食物也不利於血管健康。因為體內的鹽分會引起內部環境的異常滲透壓；

降低血管的通透性導致毒素不能及時排出體外，導致血管硬化堵塞的症狀。

而當血管出現問題以後，血脂也難以保持在一個穩定的狀態，會增加患上高血脂的概率。

六、各種酒類

眾所周知，喝酒對胃不好，很有可能會出現肝衰竭的症狀，最終影響身體的排毒功能。

事實上，飲酒也會增加體內的血脂，對血管健康帶來更大的威脅。因為酒精會嚴重降低肝髒和腎髒的代謝水平，減緩血脂分解的速度，自然血脂就會升高了。

不難發現，想要保持血管健康，遠離高脂血症，就必須在生活中嚴格控製飲食。

很多人說病從口入，這個說法有些道理。如上所述，你應該盡量少吃提高血脂的食物，以免給自己帶來健康問題。

當然，除此之外，定期體檢也很重要。如果發現血管有問題，也要盡快治療。