妊娠反應，又稱早孕反應，是指嘔吐、惡心、怕冷、嗜睡等一係列不適反應。有些孕婦有嚴重的妊娠反應，會感到特別不舒服，對胎兒的生長發育也會有不良影響。接下來我們來看看如何緩解孕早期的妊娠反應。

孕婦孕早期妊娠反應該如何緩解呢？

1、多多休息

女性在妊娠早期會出現一係列不舒服的早孕反應是一種正常的生理狀況。如果你想讓孕婦感覺更好，你應該多休息，停止繁重的身體或精神活動。孕婦本身就很虛弱。再加上懷孕反應的影響，如果這個時候不好好休息，不僅身體上感覺不舒服，心理上也容易出現問題。

2、注意情緒的釋放

有些女人聽到自己懷孕了會感到很緊張，害怕自己這輩子沒有做好一件事，從而平白無故給自己造成很大的壓力。而且在這個特殊時期，孕婦的激素水平發生變化，會出現內分泌紊亂，影響孕婦的情緒。壓力和一些負麵情緒會讓覺得不舒服的孕婦更加難受。這時，他們必須學會合理地解決自己的負麵情緒，多做自己感興趣的事情，多思考會讓自己開心的事情，不要陷入情緒的漩渦。

3、吃得清淡一些

女性本身在懷孕的前三個月會有孕吐等妊娠反應。如果他們在這個時候吃油膩的食物，他們會嘔吐得更嚴重。千萬不要吃太多大魚大肉，補充營養，找對方法。注意營養搭配，葷素結合才是正確的選擇。這期間吃的清淡。如果特別油膩，會使孕婦的孕吐反應更加嚴重，但不利於營養補充，使孕婦營養不良。

4、居住環境要良好

好的環境能給人帶來好的心情，懷孕初期孕婦的心情很重要，這與孕婦懷孕反應的嚴重程度有關。如果環境很髒，不僅對孕婦的健康有害，還會讓孕婦心情不好，出現更嚴重的不適症狀。注意環境衛生，注意清潔，選擇自己喜歡的家居用品，多養一些能讓自己感覺好一點的綠色植物。多通風可以保證室內空氣清潔，減少病菌滋生，讓孕婦更健康。

這是幾種緩解孕婦懷孕反應的方法，可以緩解孕婦的不適，讓她們舒服的度過這段時間。輕度妊娠反應可用這些方法治療，重度妊娠反應應由醫生治療，以免影響腹部胎兒的健康。

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