不同的水果含有不同的維生素。水果中的維生素C還是很高的，很多人都知道吃水果可以補充維生素C。

有人認為維生素C含量最高的水果是33，360檸檬、橙子、草莓、獼猴桃等。事實上，維生素C含量最高的水果不是以下幾種：

在1、酸棗，酸棗，又叫酸棗，產於華北和華南，大部分是野生的，所以被稱為灌木，但也有小樹。樹比較壯，但是枝葉和普通棗樹一樣。但樹條之間節間差異較大，葉子少而茂盛，果實很小，味道酸酸的。

在2、獼猴桃，獼猴桃也被稱為狐桃、女人等。主要產於中國南方山區，一般呈橢圓形。獼猴桃嚐起來像草莓、香蕉和菠蘿的混合物。獼猴桃品質非常鮮嫩，營養豐富，抗衰老，深受不同年齡人群的喜愛。

3、紅棗，許多人喜歡吃紅棗，紅棗營養豐富，含有多種氨基酸、糖等。所以它們被稱為銀杏之冠。紅棗中含有的維生素C是蘋果的60倍，梨的40倍，橙子的10倍左右，所以也被稱為天然維生素丸。紅棗中維生素P的含量也很豐富，在水果中也是第一位的。

紅棗還含有大量的營養成分和活性成分，都具有抗氧化作用，有助於人們延緩衰老，提高免疫力。更重要的是，吃紅棗還有抗癌作用。吃棗的方法有很多。吃之前可以生吃，也可以煮熟吃。鮮棗吃起來脆甜而不膩。也可以做成其他食品，如棗泥、棗糕等。

不僅水果含有維生素，其他食物也含有維生素，如：撮、決明子等。釘紮是一種中藥名稱，主要生長在路邊和500米以上的田野上。釘紮有清熱解毒的作用。決明子味苦而後涼，有清肝祛濕的作用。

平時隻要不挑食，就要吃各種食物，這樣各種維生素都會補充，挑食對身體不好。