告別了唐朝楊貴妃的美貌，很多人已經喜歡瘦了，苗條就是美麗，仿佛瘦是沒有極限的。瘦的人會稱自己胖，希望越來越瘦。為了瘦，有的人喝減肥茶，有的人吃減肥藥，但最健康的減肥方式不是“虐待”自己去節食，厭倦自己瘋狂的運動。他們可以每天堅持瑜伽來達到減肥的效果。

瑜伽不僅可以達到減肥的效果，還可以培養自我修養。在當今社會的高壓下，瑜伽得到了很多人的認可。放鬆的同時達到瘦身效果就好。這裏有一些最有效的減肥瑜伽。

Bikram瑜伽對減肥、排毒、塑身都有很好的效果，是一種流行的創新練習方法。在常溫下，肌肉和肌腱是僵硬的，但是在高溫下，你會發現你的身體出奇的靈活，從而對自己產生信心。這也是比克拉姆瑜伽的一大特色。

長期練習bikram瑜伽，不僅可以減肥，還可以緩解偏頭痛、腰痛、頸椎痛、腸胃疾病。在比克拉姆瑜伽的介紹中，這樣的話經常出現，很多懷著極大的興趣來練習比克拉姆瑜伽的人也有這個目的。比克拉姆瑜伽班每周舉行三次，每次大約一小時。比克拉姆瑜伽的房間裏總是人氣最高，瑜伽墊鋪得滿地都是。學生20出頭到50多歲，多為白領。

瑜伽鍛煉人體的柔韌性，可以提高脊柱的柔韌性。反方向擠壓頸椎可以放鬆經絡，促進血液循環，治療偏頭痛和頸椎疼痛，尤其是經常坐在辦公室的人。缺乏運動，精神壓力大，過度減肥都會造成人體的冷體質，而bikram瑜伽恰恰是將溫暖和運動結合在一起，讓人勇敢的去麵對寒冷，去體驗季節的“錯位”。

在安靜的環境中靜靜地感受脂肪的燃燒，以一種非常優雅的方式告別肥胖，同時提升自己的身材和氣質。這種瑜伽減肥法是所有期待美麗的女性的最佳選擇。

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